生命教育

面對嚴重特殊傳染性肺炎~教育部安心輔導小叮嚀

憂鬱與自我傷害

憂鬱症，是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般地難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：

（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。

（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。

(四)如何覺察憂鬱症狀？憂鬱症的症狀當中，最主要的症狀是憂鬱情緒；然而，憂傷情緒的表達可能不被容許，進而被壓抑下來或加以否認，導致不容易他人被覺察到；所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主，反倒可能只是抱怨有很多身體症狀（如：身體酸痛）而不提及憂傷的感受。有時，可能很容易大發脾氣，持續地憤怒或與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。

另外一個主要症狀是失去興趣，其他症狀包括睡眠問題（失眠或嗜睡），失去活力或極度勞疲，對自己的價值持有不實際的負面評價（如：認為自己一無事處），對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想（如：對於丟掉一把便宜的傘就一直自責），抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘，從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常，或者抱怨以前所學的的知識或技巧已經用不出來了，甚至擔心智力退化。在兒童青少年，學業成績急轉直下。經由仔細的觀察，通常都可以經由患者的症狀表現來判斷是不是可能有憂鬱症。一旦懷疑有此可能性，就需要尋求專業的診斷與治療。（朱雀）

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網路霸凌

根據董氏基金會的調查：每一百個青少年至少有2個曾被網路霸凌!而最常發生網路霸凌事件的平台最多為「線上手遊/線上遊戲」，其次為「Facebook」、「Instagram」。「霸凌」通常是在沒有挑釁的情況下發生的。在網路盛行之前，「霸凌」通常指在實體社會中，面對面、直接或間接的攻擊行為，它可能發生在家庭、校園、職場等任何場合中。霸凌者常常是出於沮喪、屈辱和憤怒，或是為了想取得社會地位而產生霸凌行為，有可能造成自身在身體、心理和社會上的危害；而被霸凌者則可能會遭遇人際關係上的困難、感到憂鬱、孤單或焦慮、充滿自卑感以及出現學業上的困難。

本片摘自董氏基金會心理健康宣導短片

品德教育

新聞報導

中華日報新聞雲 98歲書法大師王錫圭校園揮毫

記者施春瑛∕台南報導歲末迎春，台南海事學校二十二日邀請九十八歲高齡的國寶書法大師王錫圭，與連通賢、陳武弘書法家到校揮毫書寫春聯及品德佳句，讓師生一起感受國寶大師的魅力。台南海事校長余慶暉表示，品格教育與多元能力，是學校向上提升的重要關鍵。校方除了邀請教育部彰化縣聯絡處副督導李柏宏到校分享反毒教育經驗，此次更透過書法家沈穩端正筆風，向學生傳遞品德教育的重要，也讓校園洋溢濃濃的年節氣息。圖書館主任李芳雯表示，本次活動結合品格教育系列活動，不僅在耶誕節前舉辦許願卡活動，還結合校慶辦理義賣活動，而義賣所得將會捐贈給華山基金會，用愛溫暖弱勢長輩。

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